上汤南瓜叶
“有些地方很喜欢并流行吃南瓜苗，尤其是广西，南瓜苗更是很多家庭餐桌上的出现频率很高的佳肴，由于南瓜苗无须担心滥用农药之虞，可放心安心食用，而南瓜叶含多种维生素与矿物质，其中维生素C的含量很高，具有出色的清热解毒功效；同时它还是肠道的清道夫，对体内润肠通便清除体内多余的自由基有非常好的作用。 南瓜的嫩叶是绝佳的菜肴，风味独特，气味清香，南瓜苗和一般的蔬菜做法大同小异，特别之处和处理的难点是南瓜苗的事前打理，将撕下来的嫩叶经水搓洗，去除叶片上的绒毛，就很好了。 今天就用上汤的做法将南瓜叶做着来吃， 其实它做法简单，一学就会。 上汤南瓜叶， 粗纤维好素菜，汤鲜味美，用的是难得的纯天然绿色放心菜，夏季常吃，对身体健康很有益处。”
主料
- 南瓜叶尖 (1把)
- 皮蛋 (2个)
- 肉末 (30克)
辅料
- 蒜片 (3瓣)
- 胡椒粉 (1小勺)
- 油盐 (适量)
厨具
炒锅
分类
家常菜 热菜 咸鲜 煮 十分钟 普通难度
准备好原材料；
烧热锅， 放入适量的油， 下入蒜片煸炒；
蒜片煸香后下入肉末翻炒；
肉末翻炒变色后加入适量的水， 煮上两分钟；
加入皮蛋进去煮上一分钟；
加入盐和胡椒粉调味；
下入南瓜叶；
南瓜叶煮变色后再煮一下， 加入少许橄榄油；
盛入碗中。
小窍门：
1. 如果家里有高汤最好，如果没有，可以煸香蒜片，再炒肉末，加入水炖煮成为高汤； 2. 汤煮好后加入皮蛋稍微煮一下，再调味；最后放入南瓜叶，煮开后再煮上一分钟， 加入少许橄榄油。